DİABET HASTASI OLUP OLMADIĞINIZI NASIL ANLARSINIZ?

28 Şubat 2008 Perşembe
Diabet hastası iseniz vaya bu hastalığın ön koşulları Ğinsülin direnci veya metabolik sendrom- sizde oluşmuşsa, sağlığınızı korumak için bazı önlemler alabilirsiniz. Ancak sizde bir sorun olduğunun farkında değilseniz hastalığın neden olduğu harabiyeti tersine çevirmek mümkün olmayabilir.
Sizde insülin direnci var mı?
İnsülin direnci olan kişide glikoz düzeyi normalin biraz üzerindedir. Bu kişinin diabetik olma riski çok yüksektir. Aşağıdaki koşullar mevcut ise siz de bu kategoriye girebilirsiniz Açlık kan şekeri en az 5.6 mmol/L, ancak 6.9 mmol/L’in altında Glikoz tolerans testi (şeker yüklemesi) en az 7.8 mmol/L, ancak 11.1 mmol/L’nin altında
Siz şeker hastası mısınız?
Vücudunuz kandaki şeker miktarını kontrol altında tutamaz. Sonuçta açlık kan şekeri 7 mmol/L veya üzerine çıkar.
Aşağıdaki belirtiler sizde varsa test yaptırmalısınız.
*Sık sık tuvalete çıkma.
*Özellikle geceleriBulanık görme
*Sık sık susama
*Anormal açlık hissi
*Nedensiz kilo kaybı
*İyileşmeyen yaralar
*Nedensiz yorgunluk
Sizde Metabolik sendrom var mı?
Aşağıdakilerden en az üçü sizde varsa kalp veya şeker hastası olma riski yüksektir.
Bel çevreniz erkeklerde 102 cm, kadınlarda 90 cm’den fazlaysaAçlık kan trigliserid, lipid düzeyiniz 1.7 mmol/L’den yüksek iseKandaki HDL kolestrol düzeyi erkekseniz 1 mmol/L’den, kadınsanız 1.3 mmol/L’den düşükseTansiyonunuz 130/85mm Hg veya daha yüksek iseAçlık kan şekeriniz 7 mmol/L veya daha yüksek ise
kaynak:kadınolmak.net
Devamını oku »

BİTKİLERE TEDAVİ

Bitkiler her derde deva oluyor işte bikaç örnek(öncelikle doktora gitmekte fayda var tabiki)
Dere Otu: Sinirleri yatıştırır , hıçkırığı keser, minarel yönünden zengindir ; sindirimi kolaylaştırır
Defne: Ateş düşürücü ve idrar söktürücü Vücuda rahatlık verir
Kekik: Spazm çözücüdür. Kan dolaşımını hızlandırır, stres ve uykususzluğu giderir
Kırmızı Biber: Bulaşıcı hastalıklara karşı etkilidir , Bağşıklık sistemini güçlendirir ,grip ve soğukalgınlığa iyi gelir
Maydonoz: Günlük C vitamini ihtiyacını karşılar , yaraların iyileşmesinde ve selülitlerin giderilmesinde yararlıdır
Nane: İç organları ve kasları gevşetir , bulantıyı keser , beden üzerinde güçlendirici tonik etkisi vardır
Kimyon: Sinirsel başdönmesini keser iştah açıcıdır , başağrısı ve migreni hafifletir Mercan Köşk: Romatizma ve adale ağrılarına karşı etkilidir, sindirimi kolaylaştırır
Üzüm çekirdeği: antioksidandır, varis, hemoroid, kollestrol ve karaciğer için kullanılır
Hibiscus: şeker hastalığı, kollestrol ve tansiyon için.Kakule: ağız kokusu ve mide rahatsızlıkları için.
Biberiye(rosmarin): kollestrol, zayıflama, karaciğer ve selülit için.
Erica: zayıflama ve fazla yağları atmak içinDemirhindi: bağışıklık sistemi ve alerjik hastalıklar için. kaynak:netten alıntı
Devamını oku »

HERBALİST PERVİN BULGAK

27 Şubat 2008 Çarşamba
Pervin Bulgak'tan evde yapabileceğiniz ucuz ama etkili cilt bakım önerileri

Karma cilt maskesi
2 kahve kaşığı yasemin yağı
2 yemek kaşığı vazelin
2 yemek kaşığı lanolin
1 çay kaşığı gül yağı
Malzemeler karıştırılıp yüzün t bölgesine uygulanır



Sivilce maskesi
çeyrek çay bardağı ıhlamur
çeyrek çay bardağı ebegümeci
1 diş sarımsak

1 tatlı kaşığı
limon suyu
su
1 bardak kaynamış suyun içinde ıhlamur ve ebegümecini 10 dakika demle Süz içine sarımsak ve limon suyunu ilave et.Cam kavanozda saklanıp akşamları sürülecek.Gündüz güneş korumalı bir krem sürülecek
Göz kremi
1 ampul E vitamini
1-2 damla limon suyu
1-2 damla kayısı yağı
1 çay kaşığı arı sütü
Karıştırıp akşamları masaj yaparak göz çevresine uygulayalım.Göz altlarında morluk varsa 2 damla badem yağı karıştıralım
Peeling:
Yarım çay bardağı ceviz içi
1 çay kaşığı limon suyu
3 çay kaşığı süt
1 çay kaşığı bal
Ceviz içini rendeleyip (biraz pütürlü kalması gerek) limon suyu süt ve balla karıştıralım.Yüzümüzü dairesel hareketlerle bu karışımla temizleyelim.
Pervin Bulgak tarifidir.

Tüm Ciltler için Peeling
3 kahve kaşığı kayısı yağı
3 yemek kaşığı toz şeker
1 su bardağı yoğurt ,
varisi olanlar için 1-2 damla badem yağı
Malzemeler karıştırılıp tüm vücuda peeling yapılır.Yumuşak bir peelindir.Yapıldıktan sonra güneşe çıkmayınız.

Tırnak Bakım Yağı
Yarım çay bardağı lanolin
1 çay kaşığı badem yağı
1 kahve kaşığı hint yağı
Karıştırılır ve
tırnaklara masaj yapılarak sürülür.Kat kat ayrılan tırnakların düzelmesini sağlar

Kırışıklık Maskesini deneyin
1 yumurta akı
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı esmer şeker
1 tatlı kaşığı toz zencefil
Malzemeler karıştırılıp masaj yaparak yüze uygulanır.30 dakika bekletilip temizlenir.
Kırışıklık İçin Maske
4 çay kaşığı bal
1 fincan limon suyu
2 yumurta akı
1 çay kaşığı badem yağı
2 çay kaşığı patates unu Hafif ateşte muhallebi kıvamında pişir.Ilıkken yüzüne sür.1 saat beklet.Ilık suyla temizleyip sodayla tonik yapabilirsin.Sivilceli cilde iyi gelir.
Göz kremi

Cilt Temizleyici Tonik
1/4 çay bardağı maydonoz tohumu
1/4 çay bardağı kuşburnu
1,5 su bardağı su
Kaynak suyla 20 dakika demlenir.soğuduktan sonra tonik olarak sürülür.
17-01-2008 tarihli KADIN OLMAK programından PERVİN Bulgak tarifidir.

Saç Dökülmesi Kremi
1 tatlı kaşığı ceviz yağı
2 tatlı kaşığı biberiye yağı
1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı
1 tatlı kaşığı pul biber
1 yumurta sarısı
karıştırılıp saç diplerine masaj yaparak sürülür.15 dk. bekletilir. kuruyken şampuan sürülüp yıkanır.
Yağlı saçlara ısırgan tohumlu şampuan kuru saçlara aleoveralı şampuan önerilir.


Çatlaklar icin Krem
1 cay b. Portakal yagi
1 cay b. Kekik yagi
1 tam tatli k. yasemin yagi
yarim cay b. badem yagi
ceyrek Limon suyu
Günde bir kez kullanin. yikamaniza gerek yok ama Hamileler 1 saat sonra yika

Topuk catlaklari
yarim cay b. kakao yagi
yarim cay b. gliserin
1 yemek k. vazelin
malzemeleri karistirin ve topuklariniza süsün.
Pervin Bulgak tarifi.

Kaynak:kadınolmak.net
Devamını oku »

LOURDES ÇABUKTAN GENÇLEŞMENİN YOLLARI

26 Şubat 2008 Salı

Estetiksiz evde kalemle balonla ve doğru nefes alarak 10 yaş gençleşe bilirsiniz Kırışıklıklarınızdan kurtulmak, cildinizdeki sarkmalara veda etmek istiyor musunuz? O halde 'Güzellik Yogası' tam size göre... Cerrahi yöntemlere başvurmadan, hiç acı çekmeden, bu basit yöntemle gençleşebilirsiniz. Siddashram Yoga Merkezi uzmanlarından Lourdes Çabuk, kendi geliştirdiği teknikle cildi eski tazeliğine kavuşturuyor

Lourdes Çabuk'tan güzellik önerileri

Limonlu ballı maske:1 yumurtanın sarısı.1tatlı kaşığı bal,1tatlı kaşığılimon suyu,1 tutam deniz tuzunu karıştırın yüzünüze sürün 15-20 dakika bekletin ve yıkayın.Bu maske sayesinde cildiniz bebek cildi gibi pürüzsüz ve yumuşak olacaktır.

Domates maskesi:1 orta boy domatesi rendeleyin ve yüzünüze sürün kuruyana kadar bekletin ve ovarak çıkartın.Bu yöntemle cildinize peeling yapmış olacaksınız ve ölü hücrelerden siyah noktalardan kurtulacaksınız

Elma maskesi:1 adet elmayı rendeleyin suyunu sıkın ve 2 çorba kaşığı kaymak yada kremayla karıştırın yüzünüze sürün 10 dakika bekletin ve yıkayın cildiniz hem yumuşak olacaktır hemde kırışıklar azalacaktır

kaynak:netten ve tv den alıntıdır

Devamını oku »

MEHMET ÖZ'DEN GENÇLİK İKSİRİ

25 Şubat 2008 Pazartesi
Doktor mehmet öz'den gençlik iksiri
Gençlik İksiri’nin en büyük özelliği bağışıklık sistemini güçlendirmesidir.
Gerekli malzemeler: 2 kase ıspanak,2 salatalık,1 kereviz,4/1 çay kaşığı zencefil kökü,maydanoz,2 elma, 1 tutam ıhlamur, yarım limon.
Hazırlanışı: Ispanak iyice yıkanıp karışımın içine çiğ olarak konuluyor.Bunları karıştırıp iyice hazırladıktan sonra bu iksir günde 3–4 bardak içilmeli.Mehmet öz’e göre dopping etkisi yapan bu formül asla kilo aldırmıyor.Bu iksirin içindeki Anti oksidan deposu insanlara sağlıklı,kilosuz bir hayat keşfettiriyor. Bu karışım her yaştaki insanlar için uygundur.Beslenme ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılıyor. Bu iksiri diyet yapanlarda içebilir.
KAYNAK:tv proğramı
Devamını oku »

KANSIZLIĞA İYİ GELEN BİTKİLER

Kansızlık (Anemi) Pek çok insanın kansızlıkla başı derttedir. Eğer tedevi edilmez ise kansere varana kadar pek çok kötü sonuç doğurabilecek bir hastalık. Anemi aslında tedavisi çok kolay olan bir rahatsızlık. Tedavi için modern tıp ilaçlarlarından yararlanılabileceği gibi alternatif tıptanda yararlanılabilir.
Isırganotu: Genelde hor görülen ısırganotu, kan yaptırıcı özelliği nedeniyle, kansızlığa karşı mutlaka kullanılması gereken bir bitkidir.Yarım tatlı kaşığı ince kıyılmış ısırganotu, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve yarım dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 3-4 bardak taze demlenmiş ısrırganotu çayı soğutulmadan yudumlanır.
Arslanpençesi: Yarım tatlı kaşığı ince kıyılmış arslanpençesi, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve yarım dakika demlendikten sonra süzülür. Gün boyunca 3 bardak taze demlenmiş çay soğutulmadan yudumlanır.
Civanperçemi: Yarım tatlı kaşığı ince kıyılmış civanperçemi, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve yarım dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 2-3 bardak taze demlenmiş civanperçemi çayı soğutulmadan yudumlanır.
kaynak:netten alıntı
Devamını oku »

ÇİLLERDEN KURTULMANIN YOLLARI

Çilleriniz var ve siz onlardan kurtulmakmı istiyorsunuz o halde aşağıdaki maskeler tam size göre
* İlkbahar veya yaz başında maydanoz yapraklarından, sonbaharda ise maydanoz kökünden maske hazırlanır. Maydanozu (2 yemek kaşığı) robottan geçirip kıyma haline getirin ve temizlenmiş cilde maske olarak uygulayın. Gözaltlarına maydanoz koymayın. 20-30 dakika sonra maskeyi soğuk suyla yıkayın ve cildinize nemlendirici krem sürün.
*Maydanoz köklerinin kaynatın, limon suyu ile karıştırın, yüzünüzü bu karışımla sabah akşam silin.
* 2 yemek kaşığı havuç suyuna 20 damla limon suyu ekleyin ve günde 2-3 kez yüzünüze uygulayın. Maske 20-30 dakika bekletilip çıkarılır.
*50 gram maydanozu yarım litre yüzde kırklık alkole yatırın (votka da olur), 2 hafta karanlık yerde dinlendirin ve soğutarak kullanmaya başlayın.
*Yüzünüzde çiller oluşmuşsa, yüzünüze domates dilimleri yerleştirin. Bu işlemden önce cilt iyice temizlenmeli ve az miktarda besleyici krem sürülmelidir. Maske 30 dakika bekletilir. Maskeyi soğuk sütte ıslatılmış pamukla çıkarın.
* Maske: 1 kaşık maydanoz ve bir kaşık balı karıştırın, cildinize uygulayın, 45 dakika bekletin. Bu karışıma limon suyu da eklenebilir. Bunun için 2 yemek kaşığı maydanoz kıyması, bal ve limon suyu ile karıştırılır, cilde uygulanıp 15 dakika bekletilir.
* Maydanoz suyunu sütle veya yoğurtla karıştırın, cilde maske olarak uygulayın, 15 dakika sonra oda sıcaklığındaki suyla yıkayın.
*Leke tedavisi için çilek, orman çileği ve frenk üzümü kullanılabilir. Meyvelerden maske hazırlayıp yüzünüze uygulayın, 20-30 dakika bekletin ve ılık suyla yıkayın.
*Yarım bardak bademin üzerine bir bardak kaynar su ekleyin, 3-5 dakika sonra suyu süzün bademleri robottan geçirin. Badem kıymasına yarım limonun suyunu ve 1 yemek kaşığı ılık su ekleyin, karıştırıp soğutun. Maskeyi uygulayın, 30 dakika bekletip yıkayın. Haftada iki kere 4-5 ay süreyle uygulamanız lazım.
* 25 gram maya ve 1 tatlı kaşığı limon suyunu karıştırın. Üzerine 1 yemek kaşığı süt ekleyin. İyice karıştırın. Maske olarak uygulayın, 20 dakika tutup yıkayın.
* 1 limonun suyu, 1 yumurta sarısı, 10 gram tozşeker, 100 ml su. İyice karıştırın, yüzünüze uygulayın, 20-30 dakika bekletin. Bir gün sonra tekrarlayın.
* Soğan suyuyla ıslatılmış pamukla yüzünüzü günde iki kez silin.
kaynak:netten alıntı
Devamını oku »

ZAYIFLATAN ÇAYLAR

Zayıflaya yardımcı çaylar bu çayları içerek yağlarınızdan kurtula bilirsiniz
FUNDA YAPRAĞI : zayıflamak için son dönemlerde çok gözde olan bir bitki. Yağları eritmek suretiyle zayıflamaya yardımcı oluyor.
YEŞİL ÇAY : Yeşil çay vücuttaki tosinleri atma ve zayıflamak için kullanılan bir bitki.
BİBERİYE : Genellikle deniz kenarında yetişen ve yapraklarını dökmeyen bu bitki pek çok alanda kullanılır.
KEKİK : Pek çok sağlık sorununa iyi gelen kekik hızlı zayıflama çayı için de kullanılan bir bitki.
Evet gelelim çayımızın tarifine. Beş adet bitkiyi kaynamış suya koyup kaynatın ve bir süre demlenmeye bırakın. günde 3-4 fincan içilmesi öneriliyor. Daha fazla içilmmemesi özellikle vurgulanıyor.
MATE YAPRAĞI :Bir fincan kaynar suya 1-2 kahve kaşığı toz mate konarak çay gibi içilir. Güney Amerika'da çok kullanılan bir içecektir. Mate yaprağı piyasada genellikle gıda maddesi olarak bulunmakta olup, kavrulmuş veya kavrulmamış (yeşil) mate çayı vardır. Kavrulmuş mate çayının tadı normal fermente siyah çayınki gibiyken, kavrulmamış çay yeşil, non-fermente çaya tekabül eder.
kaynak :netten alıntı
Devamını oku »

ÇİMEN SUYUNUN FAYDALARI

19 Şubat 2008 Salı
VİTAMİN DEPOSU ÇİMEN SUYU
Nar, havuç, portakal suyu derken çimenin de suyu çıktı. 2 kilo 250 gramlık sebzeden alınabilecek vitamin ve minerallere denk gelen mucize içecek tadı biraz kötü ama.İçinde 100’den fazla vitamin ve enzim barındıran ve özel yetiştirilmiş çimlerden elde edilen ’çimen suyu’, kanı yenileme özelliğiyle dikkat çekiyor. Tadı pek de hoş olmadığı için genelde tek yudumda içilen ve ağız tadını düzeltmek için peşinden bir dilim portakal yenen bu ilginç içecek hakkında 10’dan fazla kitap yazıldı.Özel tohumları olan bu çimen, yine özel olarak yetiştiriliyor. 1 hafta içinde büyüyen çimenin besleyici unsurlarından tam olarak faydalanabilmek için mutlaka suyunun içilmesi gerekiyor; çünkü örneğin salataya karıştırarak yendiğinde herhangi bir faydası görülmüyor. Uzmanlar günde 57 gram çimen suyunun insan vücudu için yeterli olacağını; alıştıktan sonra ise bunun en fazla 114 grama kadar çıkarılabileceğini belirtiyor.
YÜZDE 70 ORANINDA KLOROFİL İÇERİYOR Kdüşürür., E, C, A, B, B12, B9, B8, B6, B3, B2 ve B1 gibi vitaminler içeren ’çimen suyu’nun içindeki mineraller de bir o kadar fazla: Bakır, demir, magnezyum, potasyum, manganez, iyot, kalsiyum, fosfor, selenyum, sülfür, bakır, çinko sodyum, bor, krom, kobalt ve molibden. Çimen suyu yüzde 70 oranında klorofilden oluşuyor. Klorofil ise ışığın ’ilk ürünü’ olduğu için diğer bütün elementlerden daha fazla ışık enerjisi içeriyor.
FAYDALARINI SAY SAY BİTMİYOR
-Kanı temizleyip kan dolaşımını düzenler
- Hemoglobin üretimini artırır
- Diş çürümelerini önler
- Ağızda 5 dakika tutulursa diş ağrılarını keser, dişetlerini temizler
- Yaraların çabuk iyileşmesini sağlar
- Toksik ve kanserojen maddeleri nötralize eder
- Karaciğeri temizler
- Kan şekerini düzenler
- Saçların aklaşmasını engeller
- Sindirim sistemini düzenler
- Vücuttaki ilaç artıklarını temizler
- Kötü bakteri oluşumunu engeller
- Vücuttan ağır metalleri temizler
- Cildi yeniler
- Seks hormonlarını düzenler
- Tansiyonu düşürür.
kaynak: netten alıntı
Devamını oku »

DR MEHMET ÖZ'DEN BELİNİZİ İNCELTMENİN YOLLARI

15 Şubat 2008 Cuma
Bel ölçünüze dikkat
Birçoğumuz kilolara kafamızı takarız ama aslında önemli olan bel ölçüsüdür. Çünkü, bel ölçünüz genel sağlığınız açısından en iyi ve tek göstergedir. Bel ölçüsü kontrolü programınızın işe yaraması için, ne kadar çok yediğinizi veya yemediğinizi asla düşünmeyeceğiniz pratik bir plana ihtiyacınız var.
Nasıl bir egzersiz programı olmalı?
Siz Egzersiz'in bir parçası olan, son derece basit ama bir o kadar da etkili egzersizimi bir deneyin. 'Görünmez sandalye' adını verdiğim bu egzersizi herkes yapabilir. Basit ve çok etkilidir. Bütün bacağı güçlendirir. Sırtınızı bir duvara dayayarak sandalyeye oturur gibi havada oturun (sandalye olmadan!) ve avuçlarınızı dizlerinize dayayın.İşiniz bittiğinde kolayca ayağa kalkabilmek için bu hareketi tutunabileceğiniz bir mobilyanın yanında yapın. Topuklarınızı dizlerinizin tam altında, 90 derecelik açıyla tutun; omuzlarınız arkaya kıvrılmalı, başınız duvara dayanmalı. Bu şekilde olabildiğince uzun süre durun ve her seferinde süreyi 2 dakika artırmaya çalışın. Yüz kaslarınızı gevşetin ve yavaş nefes alıp verin.Öğünden 20 dakika öncesinde yağ yiyin Eğer öğüne başlamadan önce az miktarda doğru türde yağlardan alırsanız, beyninize doyduğunuz sinyalini göndererek hormon sisteminizi kandırabilirsiniz.
İşte sizler için ailemle birlikte her sabah yediğimiz kahvaltının tarifi;
5 dakikada hazırlanabilen tipik bir tarif ki ben buna 'sihirli kahvaltı bombası' adını veriyorum:
- 2 kişilik, kişi başına 136 kalori
- 1 kaşık (1/3 fincan) soya proteini
- 1/2 çorba kaşığı keten tohumu yağı
- 1/2 fincan donmuş çay üzümü
- 1 büyük boy muz (veya hangi meyveyi seviyorsanız)
- 1/2 çorba kaşığı elma suyu konsantresi veya bal
- 30 gram buzlu su ve eğer isterseniz, vitamin tozları
Tüm bunların hepsini bir blendere koyun ve istediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırın.
Tartılmak yerine belinizi ölçün
Bazı insanlar, televizyon programlarının sadece akşamları yayınlandığı günlerden beri basküle çıkmamıştır. Bu sorun değil. Bizim için kilonuzu bilmeniz önemli değil; ama yine de bu programda ilerlemek istiyorsanız hemen gidin tartılın. İhtiyacınız olan tek şey bir mezura. Göbek deliğinizin hizasından bel çevrenizi ölçün ve bulduğunuz rakamı yazın. İdeal sağlık göstergesi olarak, kadınlar için ideal bel ölçüsü 82 santimdir. Eğer 93 santimi geçerseniz, sağlık riskiniz artar. Erkekler için ideal ölçü ise 88.5 santimdir. 101 santimden yukarısı sağlık riski demektir.Bence diyet ve egzersiz yapmadan önce yinede bir hekime danışmakta fayda var,diye düşünüyorum
kaynak:netten
Devamını oku »

MURAT TOPOĞLU DİYETİ

12 Şubat 2008 Salı
Hanımlar bu diyet çok etki demenizi tavsiye ederim
paraztesi-salı-çarşamba-perşembe
sabah:1dilim kepek ekmeği.3,4 tane zeytin,biraz peynir salatalık sınırsız sekersiz çay
ara:muz ve üzün hariç 1 adet meyve
öğlen:bol miktarda domates hariç yeşillik salatası ve yoğurt
ara:1adet meyve
akşam:bol miktarda yeşillik salatası ve yoğurt
ara: 1 adet meyve
bol bol su içilecek 2-3 litre
cuma-cumartesi-pazar
sabah:1 dilim kepek ekmeği 3,4 zeytin.biraz peynir salatalık sekersiz .çay yada kahve
ara:salatalık
öğlen:bol yeşillikli salata özellikle tere bol olacak tavuk, balık yada yumurta
ve yoğurt
ara : salatalık
akşam:salata.tavuk,balık,yada yumurta üçünden biri terçih edilecek
Bol bol su içilecek(bitki çayları tüketilecek şekersiz)
kaynak:tv proğramından alıntı
Devamını oku »

LAHANA DİYETİ

8 Şubat 2008 Cuma
Lahana Diyeti
Mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!!!!! Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları alıkoyamıyor. Yalnız bu diyeti yaparken kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve ekstra vitamin almalısınız.
Özel çorba
Malzemeler: 6 adet soğan, kereviz, lahana, biber, domates, patlıcan, kabak, enginar, havuç, maydanoz vs. az tuz Yapılışı: Bütün sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak şekilde su ilave ederek düdüklü tencerede pişirin. Daha sonra dilerseniz blender'da ezerek krema kıvamına getirebilirsiniz.
1. günİstediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel çorba
2. günİstediğiniz kadar sebze (baklagiller hariç) ve özel çorba
3. günİstediğiniz kadar sebze, meyve ve özel çorba
4. gün3 tane muz, 4 bardak süt ve özel çorba
5. gün300 gr. kırmızı et, 6 tane domates, özel çorba
6. günİstediğiniz kadar yağsız kırmızı et, özel çorba
7. günEsmer pirinç, istediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve özel çorba
kaynak:netten
Devamını oku »

KEKİK YAĞININ FAYDALARI

4 Şubat 2008 Pazartesi
kekik yağı:Oleum Thymi Dahilen safra artırıcı, kurt düşürücü ve ağrı dindirici, haricen ise antiseptik olarak kullanılır.
kenevirTimol adı verilen bir tür doğal yağ, vücuttaki diğer yağların parçalanmalarını sağlar. Kekik yağı banyoda sürüldüğü zaman romatizma ağrılarını büyük oranda azaltır

kuru saçlara sürüldüğü zaman saçın beslenmesini sağlar
Bronşit, nezle, grip, solunum yolu rahatsızlıklarına, dişeti iltihaplarına iyi geliyor. Alyuvar oluşumunu da artırdığı biliniyor. Yara ve yanıklarda antiseptik olarak kullanılan kekik yağının gastrit gibi mide rahatsızlıklarına da yardımcı olduğu biliniyor.
kaynak .netten
Kullanışı: Yarım fincan suya 2-3 damla katılarak veya şeker üzerine damlatılarak kullanılıyor. Ancak, fazla miktarda içilmesi sakıncalı olabilir. Parmak uçlarıyla masaj şeklinde de kullanılabiliyor
Devamını oku »

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMENİN YOLLARI

3 Şubat 2008 Pazar
Kolesterolünüzü düşürebilecek doymuş yağ oranı düşük 7 sağlıklı yiyecek...
Yulaf:Kadınlar üzerinde yapılan araştırmaya göre, yulaflı yiyeceklerle beslenenlerin HDL kolesterol seviyesinin % 11 artırdığı belirtiliyor.
Badem:Badem, LDL kolesterolünün yükselmesinden kaynaklanan oksitlenmeyi önlemeye yardımcı oluyor. Bu süreçte damarları güçlendirir ve kardiovasküler riskleri azaltıyor.
Kuru bakliyat ve mercimek:Önceki araştırmalarda düşük yağ içeren gıdalarla beslenmenin LDL kolesterol seviyesini düşürdüğü gözleniyor. Menünüze kuru bakliyat, mercimek, sebze ve tahıllar yapılan yemekler ekleyebilirsiniz.
Mavi yemiş:Mavi yemiş (Blueberry ) zengin bir antioksidan olarak bilinen pterostilbene içeriyor. Bu nedenle kolesterol için de yararlı..ArpaGönüllüler üzerinde yapılan araştırmada, arpanın LDL kolesterol seviyesini düşürdüğü belirtiliyor.
Avokado:Avakado, kötü kolesterol LDL'yi düşürüp iyi kolesterol HDL'yi yükseltiyor.
Şarap:Akşam yemeğinde bir bardak şarap içmek iyi kolesterolü yükseltiyor, kalp krizi riskini azlatıyor. Tabi çok fazla içmenin kalp hastalıklarına neden olduğunu gösden kaçırmamalısınız.
kaynak.netten alıntı
Devamını oku »

GENÇLEŞTİREN GIDALAR

SU:Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor.
SOYA FİLİZİ: Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor.
ISPANAK LAHANA: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor.
YEŞİL ÇAY: Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını sağlıyor.
SOMON VE RİNGA BALIĞI: Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak anti-agingíde anahtar görevi görüyor.
SARIMSAK: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor. Böylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyor.
TAVUK: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor. Ayrıca kolajen üretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor
ZEYTİNYAĞI: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor.
YUMURTA, SÜT: Dikkat çekici şekilde "niacin" maddesi içeriyorlar. Bu B vitamini depoları hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyor. Rezene: Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor. Haftada birkaç kez sofrada olmalı. Demlenip çay gibi içilebilir. Avokado: E vitamini açısından zengin. Böylece serbest radikallere karşı içeriden de etki ediyor. Elma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor. Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyor
Devamını oku »

AĞIZ KOKUSUNA TARÇINLA SON

"Nefeste oluşan kötü koku büyük oranda ağız içi kaynaklıdır. Ağız içi bir enfeksiyon, ilerlemiş bir dişeti hastalığı ya da sadece ağız içinde birkaç saatten fazla kalmış gıda artıklarına yerleşen bakteriler kokuya sebep olur." İçecek ve uygun yiyeceklerinizde tarçın kullanarak ağız kokusunun önüne geçilebileceğini belirten Diş Hekimi Kontacı, "Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtır. Eğer varsa tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun bir öneri olabilir" dedi.
kaynak:Alıntıdır..
Devamını oku »

GÜZELLİK MASKELERİ

2 Şubat 2008 Cumartesi
Avokado-Salatalık Maskesi :1fincan avokado küçük kesilmiş1 fincan salatalık küçük kesilmiş1 yumurtanın beyazı2 çay kaşığı süt tozuBütün içeriği bir blender'da krem kıvamına gelene kadar işleme tabi tutun. 30 dakika buzdolabında bekletin ve soğuk olarak yüzünüze ve boyun bölgenize tatbik ediniz. Mask yüzünüzde kuruyana kadar kalmalıdır, bu süre 30 dakika kadardır. Sonrasında ılık su ile yüzünüzü ve boynunuzu yıkayınız. Kuru bir havlu ile yüzünüzü ve boynunuzu örtün.
Limon-Yumurta Maskesi: Yarım limon suyu1 yumurta beyazıLimon suyu ve yumurta beyazını birlikte 3 dakika iyice çırpın. Gözlerinizi koruyarak doğrudan yüzünüze tatbik ediniz. 30 dakika kadar bekleyiniz. Sonra yüzünüzü yıkayınız ve nemlendirici sürünüz. Salatalık Maskesi2 çay kaşığı dolusu küçük doğranmış salatalık1 çay kaşığı süt tozuSalatalık ve süt tozunu iyice karıştırıp, göz çevresine ve göz kapağına tatbik ediniz. 10 dakika bekleyiniz ve yıkayınız. Göz kremi sürünüz.
Yağlı Ciltler İçin Maske :1 fincan sıkılmış çilek 2 oz. raw accorn kabak veya bal kabağıBirlikte karıştırın ve yüzünüze tatbik ediniz. Göze kaçmamasına dikkat ediniz. 10 dakika sonra yıkayınız ve toner veya yağsız nemlendirici kullanınız. Kuru Ciltler İçin Maske:Yarım avokado1 dilim şeftaliBirlikte karıştırın ve yüzünüze, göz çevresine tatbik ediniz. 10 dakika sonra yıkayınız. Nemlendirici tatbik ediniz.
Her Cilde Uygun Maske: yarım çay kaşığı limon suyu1 çay kaşığı kuru siyah çay1 yumurta akı1 çay kaşığı balTüm içeriği birlikte iyice karıştırınız. Tüm yüz ve boyun bölgenize tatbik ediniz. 10 dakika sonra yıkayınız. Daha sonra toner ve nemlendirici kullanınız.
__________________
Devamını oku »

Bunları Okudunuz mu ?;